Sposoby na kontynuację związku pomimo poważnego konfliktu- czy jest to w ogóle możliwe?

Jak przetrwać w związku pomimo ciężkiej kłótni?

Czy istnieją sposoby na kontynuację związku, gdy pojawi się poważny konflikt? Czy jest to w ogóle możliwe? Oto parę rad dla osób, które chcą odwzajemniać miłość i szanować swojego partnera mimo trudności.

1. Zmiana stylu komunikacji: Wielokrotnie kłopoty wybuchają ze względu na jednoznaczne słowa lub sposób interpretowania ich przez drugą osobę. Nieustanne próby zmiany tematu są również nieporozumieniami.

2. Analiza problemów: Pojawiające się problemy warto dokładniej obejrzeć i zbadać przed podjęciem jakiegokolwiek działania.

3. Wypraszanie emocji: Można posłużyć się różnymi metodami obniżania poziomu nerwowości i stresu np.: medytacja, joga lub porządny trening na siłowni.

4. Refleksja nad własnym postawieniem: Co najmniej raz dziennie warto spojrzeć w lustro i zastanowić siebie co nas drażni u osobisty partnera i czy naprawdę jest to rzecz godna poruszenia.

5. Szukanie wsparcie zewnętrznego: Czasami ciężkie kwestie warto przedyskutować z jakąś osobą spoza naszej relacji, która patrzy na sytuację bezstronnie i może pomóc nam podejść do niej w mniej emocjonalny sposób.

6. Rozwiązywanie problemów we dwoje: Ważnym elementem danej metody jest wzajemna gotowość wyjaśniania rozmowy oraz skupienie się na adekwatnym rozwiązaniu danego konfliktu, co pozwoli uniknąć powtarzających się niesprawności.

10 ciekawostek o kłótniach między partnerami

1. Psychologowie coraz częściej uważają, że pewien poziom konfliktu jest naturalny w każdej parze i stanowi zdrowe odreagowanie swoich emocji.
2. Naukowcy dowodzą, że około 69% wszystkich małżeństw zmaga się z trudnościami komunikacyjnymi
3. Według mniejszości badanych (około 20%), seksualność była jedynym sposobem na ratowanie ich relacji
4. Większość osób borykających się ze sporami podkreśla, że kluczowe jest dla nich pozbycie się związanych emocji i uspokojenie siebie przed podjęciem dalszych kroków.
5. Stres oraz bezsennie noce mogą powodować nieżyczliwość do bliskiej osoby oraz nasilenie problemów w relacji.
6. Ciężka praca nad sobą, połączona z cierpliwym potraktowaniem swojego partnera , może mieć korzystne skutki nawet w sytuacji bardzo złożonego konfliktu
7. Zdaniem specjalistów, aby przetrwać ciężką chwilę warto też posługiwać się dowcipami – śmiech pomaga rozładować napięcia i poprawia nastrój.
8. Kiedy mężczyzna ma złe samopoczucie albo czuje się zmęczony to często rozmowa zawiera wiele monologów; jego myśli krążą wyłącznie tam gdzie tylko on chce i nie słucha uważnie co mu drugi mówi.
9. Warto pamiętać o różnicach płciowych we wzajemnym komunikowaniu – stosując te same metody trudno znajdziemy wspólny język jeśli ulegamy stereotypom danym przez media czy społeczności internetowe
10. Grając razem gry planszowej bądź innych rodzajów zabaw można odreagować stres wywoływany brakiem porozumienia między partnerami

Cytaty:
“Podstawą każdej relacji jest wzajemny szacunek i rozmowa. Wtedy jesteśmy w stanie przetrwać nawet bardzo ciężki konflikt.” – Katarzyna Jankowska, psycholog.

“Nie ma lepszego sposobu niż czasami poświęcić swoją uwagę na jednego człowieka, którego kochamy nad życie”- William Shakespeare

Zdaniem eksperta

Według badań naukowych przeprowadzonych przez zespół psychologów ze Stanford University, kluczowe znaczenie dla utrzymania długotrwałej relacji ma wykształcenie umiejętności empatycznego podchodzenia do partnera oraz skuteczne radzenie sobie z napięciami emocjonalnymi w trudnych sytuacjach. Źródło: “What Makes Love Last?” Gottman J., Silver N., Simon & Schuster, 2012