Nastoletni lęk przed pierwszym razem – jak przejść przez to bez szwanku?

Wstęp

Nastolatkowie często doświadczają nowych i intensywnych emocji. Jedną z takich sytuacji jest zbliżenie seksualne. Pierwszy raz wiąże się z lękiem, niepewnością oraz pytaniami, na które trudno znaleźć odpowiedź. Jak radzić sobie z takim rozterkami?

Lęk przed pierwszym razem

Dla wielu nastolatków pierwszy raz oznacza przeżycie jednego z najważniejszych momentów w życiu. Jednocześnie może to być wyjątkowo stresujące i trudne do przejścia. Dlaczego? Wynika to z wielu powodów.

Brak doświadczenia

Nastolatki nie mają zbyt wiele doświadczenia w dziedzinie seksu. Nie wiedzą, co mogą się spodziewać i jakie odczucia będą mieli. Często pojawiają się wątpliwości, czy umieją się dobrym kochankiem.

Niepewność

Młody wiek to także okres, kiedy dużo zastanawiamy się nad swoim ciałem i wyglądem. Wszyscy chcemy być atrakcyjni i podobać się swojemu partnerowi. Niepewność własnego ciała oraz reakcji partnera na nasze reakcje seksualne to kolejny element, który wprowadza lęk przed pierwszym razem.

Oczekiwania

Media bardzo często kreują w naszych głowach obraz idealnego aktu seksualnego. Oczekujemy, że będzie dla nas niezapomnianym przeżyciem, podczas którego osiągniemy szczyt przyjemności. Jednocześnie boimy się, że nasze oczekiwania nie zostaną spełnione.

Jak przejść przez to bez szwanku?

Pierwszy raz to przeżycie, które z pewnością zostanie nam na długo w pamięci. Jak jednak przejść przez to bez szwanku? Oto kilka porad.

Przygotowanie

Przez kilka dni przed samą aktywnością, warto o siebie zadbać. Unikać wysokokalorycznych, ciężkostrawnych posiłków oraz dużo pić wody. Dzięki temu, nasze ciało będzie czuło się lepiej, bardziej zrelaksowane.

Emocjonowanie się

To zupełnie normalne. W końcu pierwszy raz napawa nas lękiem i niepewnością. Warto jednak zdać sobie sprawę, że to jest tylko przelotny okres. Po pierwszym razie wiele się zmienia i już nie będziemy odczuwać takiego lęku.

Komunikacja z partnerem

Przed samym aktem warto porozmawiać z partnerem. Wspólnie ustalić, co nam odpowiada, co jest dla nas dobrego, a co nie. W slangu określa się to MOWĄ CIAŁA, ale nie wszystkim one odpowiadają. Dlatego warto rozmawiać.

Bezpieczeństwo

Nie zapomnijmy o zasadach bezpieczeństwa. Chyba najważniejszym elementem jest antykoncepcja. Nie warto też rezygnować z prezerwatywy, nawet jeśli mamy pewność, że nasz partner/aplikacja randkowa jest zdrowy.

Kreatywność

Nie oczekujmy za dużo od pierwszego razu. To nie będzie idealne doświadczenie. Każdy z nas ma swoje preferencje, więc warto poeksperymentować. Nie musimy stosować powszechnie znanych pozycji, warto poeksperymentować.

Czujność

Wreszcie, nie pozwólmy sobie na nic, co nie jest dla nas przyjemne. Nie warto idź na kompromisy, bo tracimy nie tylko na zdrowiu, ale też na szacunku do samych siebie.

Cytaty

“Pierwszy raz to dla wielu nastolatków przełomowy moment, ale jednocześnie źródło stresu i niepewności.” – dr Anna Nowak, psycholog

“Niepotrzebnie stawiamy na tym taką skalę, wynika to z braku doświadczenia oraz naszych wygórowanych oczekiwań.” – Maria Kowalska, edukatorka seksualna

Ciekawostki

W Polsce tylko 41% nastolatków przed pierwszym razem szukało informacji na temat seksu; 38% uzyskało wiedzę z poradnika; 19% z Internetu; tylko 2% ze szkoły.
W ciągu ostatniego roku w Polsce nastolatków zaszło w ciążę 16 820.
83% nastolatków z Polski uważa, że wiedzą zbyt mało na temat seksu.
Pierwsze doświadczenia seksualne zazwyczaj nie odbywają się w związku, ale w luźnym układzie.
Niepowodzenia dotyczące seksu mogą połączyć naszego partnera z nami w większym stopniu, niż gdyby wszystko poszło gładko.
Tylko jedna trzecia nastolatek odczuwała przyjemność podczas pierwszego zbliżenia.
Zwłaszcza dla młodych kobiet, trudne doświadczenia seksualne są związane ze zwiększonym ryzykiem negatywnych skutków emocjonalnych w przyszłości.
Nieistniejąca antykoncepcja to jedna z głównych przyczyn przenoszenia chorób wenerycznych oraz niechcianych ciąż.
Stres, lęk oraz emocje są wpisane w naszą psychikę i są nieodłącznym elementem życia seksualnego.
Doświadczenia seksualne powinny być prowadzone tylko wtedy, gdy jest się do tego psychologicznie i emocjonalnie gotowym.