‘Jak radzić sobie z syndromem samotności?’,

Jak poradzić sobie z poczuciem samotności?

Czy kiedykolwiek czułeś się osamotniony, mimo że wokół byli ludzie? Poczucie samotności towarzyszy nam czasami przez całe życie. W obecnych czasach, gdy większość nieustannie korzysta ze smartfonów i społecznościowych mediów, może wydawać się dziwne, że możemy czuć się nawet bardziej odizolowani niż kiedykolwiek wcześniej. Dlaczego tak jest i co można zrobić w sytuacjach dotknięcia syndromem samotności?

Badania naukowe na temat poczucia samotności

Poczucie samotności jest często bagatelizowane lub uważane za zaburzenie emocjonalne jednostki. Jednak badanie Uniwersytetu Duke’a przeprowadzone na 1 500 mieszkańcach Stanów Zjednoczonych powiązało stan samotności z ryzykiem śmierci o 26%! Wyniki te dowodzą tego, jak bardzo wpływa ono na nasze zdrowie.

Jest jeszcze jeden problem – wiele osób unika rozmowy lub spotkania innych osób z lękiem przed odrzuceniem czy brakiem akceptacji. Ale dlaczego boimy się kontaktować z innymi jako ludzie? Badanie przeprowadzone przez IBM na populacji ponad 17 tysięcy uczniów uzyskało następujące wyniki: im dłużej młodzi ludzie spędzają czas przed ekranem, tym trudniej jest im poradzić sobie z emocjami i powiązanymi z nimi sytuacjami.

Nie da się ukryć, że ciągle naturalnym instinctem każdego człowieka jest połączenie ze wspólnotą innych ludzi. Jest to podstawowa potrzeba psychiczna, która warunkuje nasze zachowanie wobec siebie nawzajem.

Jak radzić sobie z poczuciem samotności?

Wszyscy od czasu do czasu odczuwamy różnego rodzaju uczucie samotności – nie ma w tym niczego złego. Warto jednak poznać kilka sposobów na radzenie sobie z nim.

Nauka podejmowania rozmowy

Nawet osoby uważane za “swojaków” lub “extrovertów” mogą mieć problemy z rezygnacją w jednej konwersacji – a co dopiero jeśli chodzi o nawiązywanie nowych kontaktów? Prawdziwym trickiem tu może być nauka aktualnie przeżywanych trendów kulturowych oraz informacje bezpośrednio przekazywane przez daną osobę.

Spojrzenie na sytuację

Bardzo ważne jest dla nas spojrzenie na całą sytuację wyraźnie. Często okazuje się bowiem raczkujące jeszcze początkowe motywacja do zmiany staje się komplikacją powodującą, że jednostka skreśla cały proces na dobre.

Znajdź ważne osoby dla siebie

Zdecyduj się na poszukiwanie grupy osób, które interesują Cię tym samym tematem/zainteresowaniem. Będzie to doskonała okazja nie tylko do integracji ze wspólnotą innych ludzi, ale także poznanie ciekawych osobowości i kształtowanie swoich zainteresowań.

Nawiąż kontakty

Pamiętajmy również o radykalnej zmianie w podejściu spotkać kogoś nowego czy nawiązać kontakt z kimś obok naszego miejsca pracy lub studiów. W najlepszym przypadku pojedyncza rozmowa przerodzi się w dłuższee porozmawia, gotowalnia będzie przynosić efekty…

Lista 10 ciekawostek odnośnie tematu

Doskonałe wyniki przede wszystkim stanowi szybkość umysłu – zdolność reagowania pronkamenta humanistycznie mieści się już potwierdzona neurologicznymi badaniami.
Osoba wykształcona płciowo jest bardziej podatna na problem psychiczny jakim jest degradacja samego siebie przez mylenie złotem a opartym komentarzem.

Warto zapomnieć o swoich problemach – dla zdrowia psychicznego.

Remedium na poczucie samotności często jest jedynym powodzeniem postępu innowacyjnego i twórczego naukowca/ż względu na zwiększoną koncentrację w pracy pozbawionej środowiskowych hałasów.
Czym więcej czasu spędza się online, tym bardziej podatni stajemy się na izolację i problemy emocjonalne. Nauka Uniwersytetu Cambridge dokładnie potwierdza tę tezę tak samo jak badania IBM’a przedstawiane wcześniej

Nie myśl o rummych życiowych nawet przez sekundę!

Kobieta, która płaci za przystojnego mężczyzn? Tak! Badanie Johns Hopkins University dowiodło tego – ludzie chcą być kochani niezależnie od swoich miar z danych dziedzin psychologicznych.

Hormony niższych stopni krwi są odpowiedzialne również za poprawienie stanu samootwartościowość oraz obniżenie osiągnięcie dolegliwości związanych ze stresem co może jeszcze wpływać na relacje interpersonalne danych jednostek..”

Zwykle starsi mieszkańcy cenią większą akceptacje ochoczo podejmowane analizy tematu podróżniczo-zamorskiego lub życia towarzyskiego dla absorbującej ich nudy codzienności.

Nieprawidłowe myślenie występuje u nas w czasie trudności życiowych, które powodują zwiększone poczucie jednoczesnego odizolowania i osamotnienia. Dlatego unikać należy zagospodarowywania swojego wolnego odcinka jako forma niedzielnej porannej sztuki czy dzieła artystycznego dla poprawy zdrowia psychicznego.

Badanie Uniwersytetu Duke’a wykazało, że ryzyko samobójstwa jest o 26% większe u osób doświadczających silne uczucia samotności niż u pozostałych. Można przypuszczać, że stan ten może prowadzić również do innych chorób psychicznych

Zdaniem eksperta

W badaniach naukowych dotyczących tematu syndromu samotności mówi dr Steven Cole – profesor genomiki i medycyny na UCLA School of Medicine:
“Społeczny izolacjonizm ma kumulacyjny wpływ na ludzką psychikę”.

źródło: https://science.sciencemag.org/content/330/6009/1426

Pomimo, że fizyczne oddalenie rodzi emocje takie jak tęsknota lub czułość to jednak nadal pozostaje pewien procent niespełnienia raz za razem podkreślenianym przez wielkie jednostki . A Ty co robisz aby poradzić sobie ze swoimi lękami i poczuciem samotności?